راه کارهایی مؤثر برای از بین بردن برآمدگی شکم

 

اگر دارای شکمی گرد و برآمده هستید و می خواهید آن را کوچک کنید توصیه می نماییم از برخی روش های مؤثر در این زمینه کمک بگیرید. بررسی‌ها در این زمینه نشان داده که می توان با انجام سه راه کار خانگی و اثر بخش، برجستگی و گردی شکم را درمان کرد. این موضوع یکی از بزرگ ‌ترین مشکلات افراد به خصوص برای زنان است که علاوه بر کاهش زیبایی اندام، سبب پایین آمدن اعتماد به نفس می‌شود. تجربه و آزمایش‌های بسیاری نشان می دهد که استفاده از داروهای لاغری و عمل‌های جراحی متعدد به علت اثرات جانبی فراوان نمی ‌تواند راه حل مناسبی باشد. بر اساس تحقیقات جدید، با انجام سه ترفند معجزه‌ آسا می‌ توان در کوتاه ‌ترین زمان به مؤثرترین شکل نفخ شکم را برطرف و آن را تخت و زیبا کرد .

١ .آدامس نجوید.

بسیاری افراد بر این باورند که آدامس جویدن می‌ تواند با افزایش متابولیسم سبب لاغری و کاهش وزن شود. در حالی که بر اثر جویدن ِ آدامس، هوای بیش تری وارد سیستم گوارشی شده و سبب نفخ می‌ گردد به طوری که شکم تان مانند توپ باد می‌کند. برخی بررسی های جدید نشان داده که بر خلاف باور عموم، آدامس‌های بدون شکر بیش تر سبب نفخ و باد کردن شکم می ‌شود.

۲. دور سدیم خط قرمز بکشید.

سعی کنید کم تر از غذاهای نمکی و حاوی سدیم استفاده نمایید. مصرف غذاهای آماده، اسنک‌ها و فست فودها را کاهش دهید. هم چنین مواد افزودنی ِ بیش تر محصولات حاوی سدیم می باشد. از این پس به برچسب محتویات مواد غذایی بیش تر دقت کنید. نمک از جمله مواد غذایی است که سبب نفخ و بزرگی ِ شکم تان می شود.

٣. بیش تر آب بنوشید.

در اکثر موارد به علت وجود برخی مواد و مایعات نفخ ‌آور، شکم برجسته و گرد می‌ گردد. نوشیدن آب به مقدار کافی از نفخ جلوگیری می‌کند و سموم و چربی‌های بدن را از طریق ادرار و تعرق دفع می ‌کند. فراموش نکنید نوشیدن بیش از حد آب می ‌تواند به اندازه کم آب نوشیدن خطرناک باشد. نوشیدن ٨ لیوان آب متوسط می ‌تواند مفید و مؤثر باشد.

منابع این نوشتار محفوظ است.